Meditationen

Meditation bringt den Körper
aus dem Reagieren zurück

ins Wahrnehmen.

Weil sich manche Worte
in der Sprache zuhause anfühlen,
in der wir aufgewachsen sind.

 Du sitzt.

Du willst dich einlassen.
Und plötzlich wird es unruhig.

Der Körper wird nervös.
Gedanken werden lauter.
Du möchtest abbrechen.

Genau dort beginnt Meditation:

Nicht in der Ruhe.
Sondern im Bleiben.

Im Wahrnehmen - 

auch wenn es unangenehm wird.

Das ist kein Fehler.
Das ist Übung mit dem Geist.

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