... in deiner Yogapraxis im Freiamt, Muri AG

Wir sind es gewohnt, dass unser Alltag aus vielen Terminen besteht und wir ziemlich gehetzt durch unser Leben gehen. Der Geist und unser Körper wird jeden Tag gefordert.  Sogar in unseren Pausen sind wir in der Kommunikation und Bewegung. 

Um "herunterzufahren" wird mir sehr häufig das Auspowern, den Körper spüren und an die Grenzen gehen genannt.

Warum brauchen wir das?

Dieser Frage habe ich mir immer wieder gestellt, als ich für mich den passenden Weg gesucht habe um nach der Arbeit abzuschalten oder den Frust loszuwerden. Oft wird dabei aber ausserachtgelassen, dass unser Geist erst wieder Lernen muss abzuschalten. Das Gedankenkarussell hat mit den Jahren sehr viel Schwung erhalten und wir haben uns daran gewöhnt.

Wenn wir uns an Situationen erinnern, die wir lachend und beschwingt verbracht haben, was für ein Gefühl zeigt sich?

Wir vergessen für einen Moment den Ärger und Körper wie auch Geist entspannen sich. Dieses Gefühl kannst du auch mit Yoga erreichen.

Daher biete ich bewusst kein Poweryoga an. Der Unterricht kann kraftvoll und fordernd sein wie auch sanft und leicht.

Die Lektionen leite ich intuitiv, individuell und persönlich. Sie werden aufbauend, in einem 4 Wochen-Zyklus geübt. Somit hat der Körper Zeit um zu lernen und abzuspeichern und du kannst die positive Erfahrung des Übens spüren. 

Jede Lektion ist in 3 Abschnitte geteilt;

• Asana
• Pranayama (Atemübung)
• Meditation

Ab dem Herbst 2021 werde ich, inspiriert durch meine Arbeit beim Entlastungsdienst der Spitex, zwei neue Yogagruppen ins Leben rufen.