Dein Raum für Bewegung und Begegnung


Herzlich willkommen ...

... in deiner Yogapraxis im Freiamt, Muri AG

 

Wir sind es gewohnt, dass unser Alltag meist aus vielen Terminen besteht und wir gehetzt durch das Leben gehen. Unser Geist und auch unser Körper wird jeden Tag sehr gefordert.  Sogar in unseren Pausen sind wir in der Kommunikation und Bewegung. 

Auspowern, den Körper spüren und an die Grenzen gehen, ist ein häufiges Hilfsmittel, welches genannt wird um herunterzufahren. Warum brauchen wir das? Dieser Frage habe ich mir immer wieder gestellt, als ich für mich den passenden Weg gesucht habe um nach der Arbeit abzuschalten oder den Frust loszuwerden. Oft wird aber dabei ausserachtgelassen, dass auch unser Geist wieder lernen muss abzuschalten. 

 

Wenn wir uns an Situationen erinnern die wir lachend und beschwingt verbracht haben, was für ein Gefühl zeigt sich? Wir vergessen den Ärger und unser Körper und Geist entspannen sich. Dieses Gefühl kannst du auch mit Yoga erreichen. Daher biete ich bewusst kein Poweryoga an. Der Unterricht kann kraftvoll und fordernd sein wie auch sanft und leicht.

 

Die Lektionen leite ich intuitiv, individuell und persönlich. Sie werden aufbauend, in einem 4 Wochen-Zyklus geübt. Somit hat der Körper Zeit um zu lernen und abzuspeichern und du kannst die positive Erfahrung des Übens spüren. 

 

Jede Lektion ist in 3 Abschnitte geteilt;

 

  • Asana
  • Pranayama (Atemübung)
  • Meditation

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Viele weitere Möglichkeiten! 

Das Angebot hat sich um viele Kurse erweitert, damit du dich, trotz deinem turbulenten Alltag, Zeit für dich nehmen kannst. 

 

Saturday-Yoga

Kurse ab Oktober 2021

Kraftvolles und zentriertes Üben, mit Atemtechnik begleitet und der Abschluss lmt einer Meditation, wird jeden zweiten Samstag ein besonderer Start für dich in das Weekend.



Bernstein & Pegasus

Ab dem Herbst 2021 werde ich, inspiriert durch meine Arbeit beim Entlastungsdienst der Spitex, zwei neue Yogagruppen ins Leben rufen. 

 

Bernstein

Yoga im Alter


Ein geschützter Rahmen und angepasst an das körperliche Befinden, Üben wir ein sanftes Viniyoga.  Diese geschützte Gruppe soll auch Platz bieten für Demenzerkrankungen im Anfangsstadium.

  

Mehr dazu bald auf meiner Homepage oder kontaktiere mich direkt.

Pegasus

Yoga & Behinderung


Ist keine neue Yogaform, sondern eine Yogaklasse für Menschen mit körperlicher Beeinträchtigung.  Ich arbeite mit Variationen der Übungen und diese können sitzend wie auch liegend ausgeführt werden.

 

Mehr dazu bald auf meiner Homepage oder kontaktiere mich direkt.