Meditation am Sonntag


 

Die Meditation kann auch als eine Achtsamkeits- und Konzentrationsübung bezeichnet werden. Beim meditieren soll unser Geist zu mehr Gelassenheit und Klarheit gelangen.

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Meditation ist ein Weg zur tiefen Entspannung von Kopf bis Fuss. Die Wirkung gleicht einem mentalen Training und baut Stress wie auch Ängste ab. Die negativen Gedanken lösen sich auf.

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Das Angebot "Meditation am Sonntag" soll dich für die kommende Woche vorbereiten und dir Gelassenheit schenken. 

 

 

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Nochmals tief durchatmen, bewusst den Alltag ausblenden und sich fokussieren bevor der Wochen-Alltag dein ganze Aufmerksamkeit abverlangt.


Während 60 Minuten werden wir uns Zeit nehmen um im Raum anzukommen. Mit leichten Yogaübungen beginnen wir unseren Fokus auf den Atem und die Bewegung zu richten und anschliessend werde ich euch durch die Meditation führen.

 

Abschliessend hat jeder Zeit sich nach seinen Vorstellungen zu entspannen.

 

Eine Tasse Tee steht bereit für anschliessende Gespräche oder du dir noch eine kleine Auszeit im Raum gönnen möchtest.


Daten


Sonntag 6. Februar 2022

10.30-11.30 Uhr

Sonntag 6. März 2022

10.30-11.30 Uhr

Sonntag 3. April 2022

10.30-11.30 Uhr

Sonntag 1. Mai 2022

10.30-11.30 Uhr



Die Daten für den Herbst 2022 werden zu einem späten Zeitpunkt aufgeschaltet.


Es besteht die Möglichkeit für eine Teilnahme via Zoom. Bitte bei der Anmeldung "via Zoom" vermerken.